Kiel vi scias, viroj kaj virinoj havas malsamajn metabolajn kaj korpajn funkciojn. Fabrikistoj de suplementoj ne povas uzi unu-grandecon por ĉiuj rilate al suplementoj destinitaj por virinoj. Ekzistas multaj malpeziĝaj suplementoj sur la merkato, kiuj povas helpi vin malpeziĝi kaj konservi vian idealan pezon. Eĉ post provado de pluraj nutraj suplementoj, multaj virinoj ne atingas siajn malpeziĝajn celojn.

La kialo, kial multaj suplementoj ne efikas por virinoj, estas ĉar ili estas kreitaj pensante pri la vira korpo. Kiel ni ĉiuj scias, ekzistas grandegaj diferencoj inter la vira kaj virina korpoj.

Por ke nutraĵaldonaĵo estu efika por la ina korpo, ĝi devas enhavi ingrediencojn, kiuj pli efike faciligas la procezon de malpeziĝo por virino. Por konservi sanan pezon, multaj virinoj turnas sin al la sportejo aŭ sekvas striktan dieton.
Garcinia Cambogia estas frukto indiĝena al Sudorienta Azio. Ĝi estas populara kiel suplemento por malpeziĝo pro sia kapablo redukti malsaton per inhibicio de enzimoj implikitaj en digestado.
La aktiva ingredienco en Garcinia Cambogia estas hidroksicitrata acido (HCA), kiu konvertiĝas al citrato en la hepato. HCA inhibas enzimon nomatan ATP-citrata liazo, kiu malkomponas karbonhidratojn en glukozon. Glukozo tiam stokiĝas en la muskoloj kaj hepato kiel glikogeno. Kiam tio okazas, via sangosukero restas stabila kaj vi ne avidas dolĉaĵojn.
Garcinolo, alia komponanto de Garcinia Cambogia, stimulas la produktadon de serotonino en la cerbo. Serotonino helpas kontroli apetiton kaj humoron.
Ĝenerale, Garcinia Cambogia subpremas la apetiton. Vi sentos vin sata pli frue ol kutime. Krome, la alta koncentriĝo de HCA en Garcinia Cambogia permesas al via korpo bruligi kaloriojn eĉ dum vi dormas.
Acai-beroj estas malgrandaj ruĝaj fruktoj kun purpura nuanco. En la naturo, ili kreskas en la Amazona pluvarbaro. Acai-beroj enhavas antocianinojn, antioksidantojn kiuj protektas kontraŭ kormalsano kaj kancero.
Antocianinoj estas potencaj antioksidantoj, kiuj malhelpas difekton de DNA fare de liberaj radikaluloj. Liberaj radikaluloj estas malstabilaj molekuloj, kiuj povas difekti viajn ĉelojn.
En unu studo, partoprenantoj prenis acai-ekstrakton aŭ placebon antaŭ manĝoj. Homoj, kiuj prenis acai-ekstrakton, spertis signifan redukton de apetito.
Alia studo trovis, ke homoj, kiuj manĝis acai-on, havis pli malaltajn trigliceridojn kaj pli altan HDL-kolesterolon. Trigliceridoj estas malbonaj grasoj, kiuj akumuliĝas en la sango. Altaj trigliceridaj niveloj pliigas la riskon de kardiovaskula malsano kiel apopleksio kaj koratako.
Acai-beroj ankaŭ enhavas polifenolojn, komponaĵojn kiuj plibonigas insulinan sentemon. Insulinsentemo mezuras kiom bone via korpo uzas insulinon por konverti manĝaĵon en energion. Malbone funkciaj insulinaj receptoroj povas konduki al diabeto.
Aliaj studoj montris, ke acai-beroj povas pliigi la metabolon kaj malhelpi la amasiĝon de graso en la abdomena kavo.
Verdaj kafosemoj estas la sekigitaj verdaj semoj de la arabika kafarbo. Verdaj kafosemoj estas riĉaj je klorogena acido, kiu helpas
Klorogena acido blokas la sorbadon de sukeroj en la intestoj. Tio malhelpas la sorbadon de troa sukero en la sangon. Rezulte, vi sentos vin malpli malsata kaj konsumos malpli da kalorioj.
Studoj montris, ke ekstrakto de verda kafofabo povas plibonigi insulinan sentemon. Insulino estas hormono, kiu kontrolas la nivelon de sukero en la sango. Se via korpo produktas pli da insulino, ĝi signalas al via cerbo liberigi dopaminon, la neŭrotransmitoron, kiu igas vin senti vin feliĉa. Dopamino kaŭzas senton de plezuro.

Tamen, se via korpo ne produktas sufiĉe da insulino, vi ne povos uzi ĝin ĝuste. Via cerbo sendas mesaĝojn, kiuj diras al vi manĝi pli.
Glukomanano estas solvebla manĝfibro trovebla en konjaka radiko. Glukomanano helpas kontroli apetiton, ĉar ĝi malrapidigas digestadon. Ĝi ankaŭ antaŭenigas regulajn fekadon kaj reduktas ŝveladon.
Studo publikigita en la Journal of Nutrition trovis, ke glukomanano inhibas grelinan hormonon nomatan grelino kaj stimulas aliajn hormonojn, kiuj tenas vin senti vin sata.
La esploristoj donis al la partoprenantoj placebon aŭ suplementon enhavantan 10 gramojn da glukomanano ĉiutage dum du semajnoj. Partoprenantoj, kiuj prenis glukomananon, konsumis signife malpli da kalorioj dum la testa periodo.
Glukomanano ankaŭ antaŭenigas sanajn intestajn bakteriojn. Intesta sano ludas gravan rolon en ĝenerala sano. Ekzemple, malbona intesta sano povas konduki al pezpliiĝo.
Kafo enhavas kafeinon, stimulilon kiu akcelas la metabolan indicon kaj pliigas la energion. Kafeino ankaŭ reguligas vian dormciklon, por ke vi restu veka nokte.
Krome, kafeino blokas adenozinajn receptorojn, kio kaŭzas senton de malstreĉiĝo. Adenozinaj receptoroj troviĝas tra la tuta korpo. Ili ludas ŝlosilan rolon en la reguligo de via humoro kaj dormkutimoj.
Adenozinaj receptoroj funkcias sendante kemiajn mesaĝistojn al via cerbo. Ĉi tiuj mesaĝistoj diras al via cerbo kiam ripozi kaj kiam vekiĝi. Kiam vi prenas kafeinon, ĉi tiuj kemiaĵoj estas blokitaj.
Tio igas vian cerbon pensi, ke ĝi bezonas vekiĝi pli frue ol kutime. Tiam vi laciĝos kaj endormiĝos.
Ĝi ankaŭ pliigas la korfrekvencon kaj spiradon. Tio akcelos vian metabolon kaj bruligos ekstrajn kaloriojn.
Kolino estas nutraĵo trovebla en manĝaĵoj kiel ovoj, lakto, viando, fiŝo, nuksoj kaj faboj. Kolinaj suplementoj estas haveblaj sen recepto.
Unu studo komparis kolinon kun placebo ĉe tropezaj viroj kaj virinoj. Partoprenantoj estis petitaj preni 3 gramojn da kolino aŭ placebon ĉiutage dum ok semajnoj.
Homoj, kiuj prenis kolinon, perdis pli da pezo ol tiuj, kiuj prenis placebon. Ili ankaŭ havis pli bonajn rezultojn en metabolaj testoj. Metabolaj testoj mezuras kiom efike via korpo konvertas manĝaĵon en energion.
Kurkumo estas spico derivita de la radiko de kurkumo. Kurkumo enhavas kurkuminon, kiu havas kontraŭinflamatoriajn ecojn.
Kurkumino estis uzata kiel medikamento ekde antikvaj tempoj. Ĝi nuntempe estas studata pro sia kapablo trakti artriton, kanceron, Alzheimer-malsanon kaj diabeton. La nuna scienco sugestas, ke kurkumino povus ludi pozitivan rolon en malpeziĝo. En studo de 2009, kurkumino, la aktiva komponaĵo en kurkumo, estis trovita inhibicii la kreskon de grasa histo en musoj. Pezpliiĝo kaŭzas dilatiĝon de sangaj vaskuloj, instigante la kreskon de nova grasa histo. Kurkumino blokas la formadon de ĉi tiuj sangaj vaskuloj, limigante la kreskon de nova grasa histo.