Kiel vi scias, viroj kaj virinoj havas malsamajn metabolojn kaj korpaj funkciojn. Suplementaj fabrikistoj ne povas preni unu-grandan aliron kiam temas pri suplementoj destinitaj por virinoj. Estas multaj pezaj suplementoj sur la merkato, kiuj povas helpi vin perdi pezon kaj konservi vian idealan pezon. Eĉ post provi plurajn nutrajn suplementojn, multaj virinoj ne atingas siajn celojn de malplipeziĝo.

La kialo, ke multaj suplementoj ne efikas por virinoj, estas ĉar ili estas dizajnitaj kun la vira korpo en menso. Kiel ni ĉiuj scias, estas grandegaj diferencoj inter la vira kaj ina korpoj.

Por ke dieta suplemento estu efika por la ina korpo, ĝi devas enhavi ingrediencojn, kiuj pli efike faciligas la procezon perdi pezon por virino. Por konservi sanan pezon, multaj virinoj turnas sin al la gimnazio aŭ strikta dieto.
Garcinia Cambogia estas frukto indiĝena de Sudorienta Azio. Ĝi estas populara kiel suplemento per malplipeziĝo pro sia kapablo redukti malsaton malhelpante enzimojn implikitajn en digesto.
La aktiva ingredienco en Garcinia Cambogia estas hidroksicitrata acido (HCA), kiu estas konvertita al citrato en la hepato. HCA malhelpas enzimon nomitan ATP-citrato liazo, kiu malkonstruas karbonhidratojn en glukozon. Glukozo tiam estas stokita en la muskoloj kaj hepato kiel glikogeno. Kiam tio okazas, via sanga sukero restas stabila kaj vi ne avidas dolĉaĵojn.
Garcinol, alia komponanto de Garcinia Cambogia, stimulas la produktadon de serotonino en la cerbo. Serotonino helpas kontroli apetiton kaj humoron.
Ĝenerale, Garcinia Cambogia subpremas la apetiton. Vi sentos vin sata pli frue ol kutime. Krome, la alta koncentriĝo de HCA en Garcinia Cambogia permesas al via korpo bruligi kaloriojn eĉ dum vi dormas.
Acai-beroj estas malgrandaj ruĝaj fruktoj kun purpura nuanco. En naturo, ili kreskas en la Amazona pluvarbaro. Acai-beroj enhavas antocianinojn, antioksidantojn, kiuj protektas kontraŭ kormalsano kaj kancero.
Antocianinoj estas potencaj antioksidantoj, kiuj malhelpas liberajn radikalajn damaĝojn al DNA. Liberaj radikaluloj estas malstabilaj molekuloj, kiuj povas damaĝi viajn ĉelojn.
En unu studo, partoprenantoj prenis acai-ekstraktaĵon aŭ placebon antaŭ manĝoj. Homoj, kiuj prenis acai-ekstraktaĵon, spertis gravan redukton de apetito.
Alia studo trovis, ke homoj, kiuj manĝis acai, havis pli malaltajn trigliceridojn kaj pli altan HDL-kolesterolon. Trigliceridoj estas malbonaj grasoj, kiuj amasiĝas en la sango. Altaj trigliceridaj niveloj pliigas la riskon de kardiovaskula malsano kiel apopleksio kaj koratako.
Acai-beroj ankaŭ enhavas polifenolojn, kunmetaĵojn kiuj plibonigas insulinsensivecon. Insulinsentemo mezuras kiom bone via korpo uzas insulinon por konverti manĝaĵon en energion. Malfunkciaj receptoroj de insulino povas konduki al diabeto.
Aliaj studoj montris, ke acai-beroj povas pliigi metabolon kaj malhelpi la amasiĝon de graso en la abdomena kavo.
Verdaj kafsemoj estas la sekigitaj verdaj semoj de la Arabica kafo. Verdaj kafaj faboj estas riĉaj je klorogena acido, kiu helpas
Klorogena acido blokas la sorbadon de sukeroj en la intestoj. Ĉi tio malhelpas troan sukeron absorbi en la sangon. Kiel rezulto, vi sentos malpli malsaton kaj konsumos malpli da kalorioj.
Studoj montris, ke verda kaffaba ekstrakto povas plibonigi insulinsensivecon. Insulino estas hormono, kiu kontrolas sangan sukeron. Se via korpo produktas pli da insulino, ĝi signalas al via cerbo liberigi dopaminon, la neŭrotransmisilon, kiu igas vin senti vin feliĉa. Dopamino kaŭzas senton de plezuro.

Tamen, se via korpo ne produktas sufiĉe da insulino, vi ne povos uzi ĝin ĝuste. Via cerbo sendas mesaĝojn dirante al vi manĝi pli.
Glucomannan estas solvebla dieta fibro trovita en konjac-radiko. Glucomannan helpas kontroli apetiton ĉar ĝi malrapidigas digeston. Ĝi ankaŭ antaŭenigas regulajn intestajn movojn kaj reduktas ŝveladon.
Studo publikigita en la Ĵurnalo de Nutrado trovis, ke glukomanano malhelpas grelin-hormonon nomatan grelino kaj stimulas aliajn hormonojn, kiuj tenas vin sata.
La esploristoj donis al partoprenantoj placebon aŭ suplementon enhavantan 10 gramojn da glukomanano ĉiutage dum du semajnoj. Partoprenantoj, kiuj prenis glukomananon, konsumis signife malpli da kalorioj dum la testa periodo.
Glucomannan ankaŭ antaŭenigas sanajn intestbakteriojn. Intesta sano ludas gravan rolon en ĝenerala sano. Ekzemple, malbona intesta sano povas konduki al pezo.
Kafo enhavas kafeinon, stimulilon, kiu pliigas metabolan rapidecon kaj pliigas energiajn nivelojn. Kafeino ankaŭ reguligas vian dormciklon, por ke vi restu veka nokte.
Krome, kafeino blokas adenozinajn ricevilojn, kiuj kaŭzas senton de malstreĉiĝo. Adenozinaj riceviloj troviĝas tra la tuta korpo. Ili ludas ŝlosilan rolon por reguligi viajn humorajn kaj dormajn ŝablonojn.
Adenozinaj riceviloj funkcias sendante kemiajn mesaĝistojn al via cerbo. Ĉi tiuj mesaĝistoj diras al via cerbo kiam ripozi kaj kiam vekiĝi. Kiam vi prenas kafeinon, ĉi tiuj kemiaĵoj estas blokitaj.
Ĉi tio igas vian cerbon pensi, ke ĝi devas vekiĝi pli frue ol kutime. Tiam vi laciĝos kaj ekdormos.
Ĝi ankaŭ pliigas la korfrekvencon kaj spiran indicon. Ĉi tio akcelos vian metabolon kaj bruligos kromajn kaloriojn.
Kolino estas nutraĵo trovita en manĝaĵoj kiel ovoj, lakto, viando, fiŝoj, nuksoj kaj faboj. Kolinaj suplementoj haveblas sen preskribo.
Unu studo komparis kolinon kun placebo en tropezaj viroj kaj virinoj. Partoprenantoj estis petitaj preni 3 gramojn da kolino aŭ placebo ĉiutage dum ok semajnoj.
Homoj kiuj prenis kolinon perdis pli da pezo ol tiuj kiuj prenis placebon. Ili ankaŭ havis pli bonajn rezultojn en metabolaj testoj. Metabolaj testoj mezuras kiom efike via korpo transformas manĝaĵon en energion.
Kurkumo estas spico derivita de la radiko de kurkumo. Kurkumo enhavas kurkuminon, kiu havas kontraŭinflamatoriajn proprietojn.
Kurkumino estas uzata kiel medikamento ekde antikvaj tempoj. Ili estas nuntempe studataj pro sia kapablo trakti artriton, kanceron, Alzheimer-on kaj diabeton. La nuna scienco sugestas, ke kurkumino povas ludi pozitivan rolon en malplipeziĝo. En studo de 2009, kurkumino, la aktiva komponaĵo en kurkumo, estis trovita malhelpi grashiston kreskon en musoj. Plipeziĝo kaŭzas sangajn glasojn dilatiĝi, instigante la kreskon de nova grasa histo. Kurkumino blokas la formadon de ĉi tiuj sangaj glasoj, limigante la kreskon de nova adipoza histo.