Kvankam sana manĝado estas finfine la plej bona maniero por kontentigi nutrajn bezonojn, multaj el ni ne havas la tempon kaj rimedojn necesajn por konstante sekvi ĉi tiujn rekomendojn. Multvitaminoj estas bonega maniero por kompletigi vian dieton, precipe por virinoj, kiuj eble havas periodojn en siaj vivoj, kiam al iliaj korpoj mankas esencaj vitaminoj kaj mineraloj (kiel menstruo, gravedeco, postnaska periodo kaj menopaŭzo).
Estas multe da diskuto pri ĉu multvitaminoj vere povas plibonigi nian sanon. Dum iuj esploroj sugestas, ke suplementoj estas tempoperdo, plej multaj kuracistoj konsentas, ke preni ilin unufoje tage estas rekomendinda. Fakte, lastatempa esplorado de Wake Forest University kaj Brigham Women's Hospital konkludis, ke multvitaminoj povas plibonigi penskapablon ĉe pli maljunaj plenkreskuloj kaj helpi malhelpi kognan malkreskon. Nuntempe, pli ol 6.5 milionoj da usonanoj suferas de Alzheimer-malsano (la plej ofta formo de demenco).
Sed ne ĉiuj multvitaminoj estas samaj. Kun tiom da ebloj sur la merkato, estas multaj faktoroj por konsideri, inkluzive de nutra kvalito, produktado kaj taŭgeco por malsamaj sanbezonoj kaj aĝoj. StudyFinds celis trovi la plej popularajn ĉiutagajn multvitaminajn suplementojn por virinoj en fakulaj retejoj. Por niaj rezultoj, ni vizitis 10 ĉefajn sanajn retejojn por ekscii, kiuj multvitaminoj estas plej rekomenditaj por virinoj. Nia listo baziĝas sur la multvitaminoj por virinoj, kiuj ricevis la plej pozitivajn recenzojn en ĉi tiuj retejoj.
Favorato de kaj viroj kaj virinoj, Ritual Multivitamins ofertas ampleksajn tabletojn enhavantajn ŝlosilajn ingrediencojn por helpi plibonigi la ĝeneralan sanon. Ingrediencoj kiel vitamino D, magnezio kaj omega-3 DHA helpas plifortigi la imunsistemon kaj kontraŭbatali la letargion, kiun ni ofte sentas.
“Esencaj Virinaj Vitaminoj estas 100% veganaj kaj inkluzivas naŭ esencajn ingrediencojn: foliatan acidon, omega-3-ojn, B12, D3, feron, K2, boron kaj magnezion. La inkludo de omega-3 povas helpi reguligi inflamon kaj redukti sangokoaguliĝon, kio maloftas ĉe multnaskoj,” ginekologo, kiu laboras kun virinaj sanspecialistoj en Dallas, diris al la revuo Prevention.
Laŭ Healthline, klinika studo montris plibonigojn en vitamino D kaj DHA-niveloj en 105 sanaj virinoj en aĝo de 21 ĝis 40 jaroj, kiuj prenis la produkton dum 12 semajnoj.
Fakuloj konsentas, ke se vi serĉas puran, organikan miksaĵon de vitaminoj por kontentigi viajn nutrajn bezonojn, Garden of Life Multivitamins estas bonega loko por komenci.
“Ĉi tiuj tablojdoj enhavas 15 vitaminojn kaj mineralojn derivitajn de organikaj, tutaj nutraĵoj por kontentigi vian plenan ĉiutagan rekomenditan kvanton aŭ pli. Vi ankaŭ profitos de la aktiva formo de vitamino B12, kiu akcelas energinivelojn kaj metabolon.”
Ĝardeno de Vivo estas aparte bona elekto por tiuj, kiuj sentas, ke ilia dieto estas nesufiĉa, kaj la marko inkluzivas nutraĵojn el 24 organike kultivitaj fruktoj kaj legomoj.
"Aldonante kalcion, magnezion, zinkon kaj foliatan acidon, kiuj laŭdire helpas la reproduktan sistemon, [ĝi] povas helpi vin gravediĝi aŭ prepariĝi por gravedeco," aldonas Total Shape.
Nature Made estas rangigita n-ro 1 inter la plej rekomenditaj multvitaminoj fare de multaj sanfakuloj, ne nur pro ĝia pagebla prezo, sed ankaŭ pro ĝia efika kaj fidinda miksaĵo de 23 vitaminoj.
"Vi povas akiri multvitaminojn de Nature Made en ĉiu etapo de la vivo de virino (antaŭnaska, postnaska, kaj super 50 jaroj). Vi povas fidi la kvaliton de Nature Made ĉar ĉiuj produktoj estas testitaj de triaj partioj kaj validigitaj de USP."
Nature Made ankaŭ estas aparte konata pro tio, ke ĝi enhavas rekomendindajn ĉiutagajn nivelojn de vitaminoj kiel fero kaj kalcio, kiuj estas esencaj por la sango kaj osta sano de virinoj.
D-ro Uma Naidu, Ĉefo de Nutrado kaj Vivstila Psikiatrio ĉe la Ĝenerala Hospitalo de Masaĉuseco, diris al Insider, ke 13 esencaj vitaminoj, inkluzive de A, B, C kaj D, ludas gravajn rolojn en la korpo kaj estas esencaj por sana vidado, haŭto kaj ostoj, kaj por virinoj.
MegaFood Multivitaminoj enhavas imponan aron da vitaminoj derivitaj de tutaj nutraĵoj. La vitaminserio inkluzivas miksitajn celojn por virinoj en fekunda aĝo kaj postmenopaŭzaj virinoj.
"Ĉi tiu unufoje-tage multvitamino enhavas ingrediencojn, kiuj helpas ekvilibrigi humoron, plibonigi stresrespondon (danke al tri adaptogenoj:"aŝvagando, akantopanakso dorna, kajschisandra chinensis), kaj eĉ povas plibonigi antaŭmenstruajn simptomojn,” skribas Greatest.
„Se vi malamas gluti pilolojn, aŭ ofte forgesas preni plurajn ĉiutagajn dozojn, vi devus konsideri ĉi tiun opcion, kiun multaj virinoj en la interreto nomas nia plej bona ĉiutaga multvitamino,“ aldonas Total Shape.
Kiel ĉiam, estas plej bone paroli kun via kuracisto antaŭ ol fari iujn ajn finajn decidojn pri suplementoj kaj suplementkonsumado.
Meaghan Babaker estas sendependa ĵurnalisto kaj verkistino, kiu antaŭe laboris en Novjorko por CBS New York, CBS Local kaj MSNBC. Post translokiĝo al Ĝenevo, Svislando, en 2016, ŝi daŭre verkis por Digital Luxury Group, The Travel Corporation kaj aliaj internaciaj publikaĵoj antaŭ ol aliĝi al la redakcia teamo de StudyFinds.
Serpentaj dentoj povus helpi sciencistojn fari pinglojn de la sekva generacio, malhelpi pikadon. Infanoj kun striktaj gepatroj pli emas tromanĝi kaj fariĝi obezaj. Plej bona verda teo por 2022: La 4 plej bonaj markoj rekomenditaj de fakula retejo. Avertas, ke oftaj testoj uzataj por detekti karbonmonoksidan veneniĝon estas malprecizaj. Plej bonaj altlernejoj 2023: MIT, Yale, Caltech. Rangotabelo de la 500 plej bonaj kafoj 2022: La 5 plej bonaj markoj de fakulaj retejoj en 5 minutoj! Esploro montras, ke antidepresiaĵoj povas reprogrami la homan cerbon per premado de la dormeto-butono ĉiumatene.