Kun respondecoj, ambicioj, laboroj kaj rilatoj, ni povas sperti iom da streso ĉiutage. Farita ĝuste, ĝi povas esti produktiveca ilo, kiu ebligas al vi plenumi la laboron kaj fari pozitivan agon por solvi la problemojn de la vivo.
Tamen, la situacio pligraviĝas pro la manko de iloj pri streso. Malpliigitaj produktivecaj niveloj, malorganizitaj rilatoj, malbona koncentriĝo, depresio, koleremo kaj malbona fizika kaj mensa sano - ignori streson estas pli multekosta ol ekagi.
"Trakti streson en via vivo ne devas esti malfacila," diras Sidharth S. Kumaar, fondinto de NumroVani kaj fama figuro en astrologia numerologio. "Efektivigi personigitan kaj unikan tutecan bonfartan reĝimon estas ideala. Laŭ retrospektiva analizo de datumoj farita de NumroVani, bonfara reĝimo bazita sur nomo kaj dato de naskiĝo enstigas pli da entuziasmo kaj entuziasmo en homoj. Efektivigo de holisma aliro ne nur malpezigas streĉiĝon, sed ankaŭ antaŭenigas pozitivan humoron kaj bonfarton,” diras Kumar. En resumo, jen la supraj 6 ampleksaj stresadministradaj teknikoj listigitaj de Siddharth S. Kumaar:
Ĉiufoje kiam vi devigas vin kuri dum aliaj 5 minutoj aŭ fari vian lastan ripeton, vi pliigas vian fortikecon kaj kapablon trakti defiojn dum via trejnado. Jogo, forta trejnado, kardio kaj ĉiuj aliaj formoj de ekzerco ne nur funkcias sur via korpo, sed ankaŭ sur via cerbo.
Ekzercado liberigas naturajn stresojn, endorfinojn kaj serotoninon. Ĉi tiuj bonfaraj hormonoj malaltigas nivelojn de la ĉefa stresa hormono nomata kortizolo. 5-20 minutoj da fizika aktiveco tage povas malpezigi streson. LEGU ANKAŬ | Jen la plej bonaj manieroj por redukti streson ĉe la laboro kaj plibonigi vian mensan sanon.
La herboAshwagandhaestas potenca adaptogeno. Adaptogenoj estas herboj, kiuj pruviĝis kontraŭbatali mensajn kaj fizikajn streĉiĝojn en la korpo. Preni ashwagandha ĉiutage pruviĝis redukti streson kaj angoron. Nia produkto estasAshwagandha Ekstrakto, bonvenon kunlabori kun ni!
Preni 250-500 mg da ashwagandha dum 2-4 monatoj povas plibonigi ĝeneralan humoron, konservi sangan sukeron, plibonigi memoron kaj eĉ malpezigi sendormecon.
Unu el la plej bonaj manieroj administri simptomojn de streso kaj angoro estas per regula socia interago. Covid-19 izolita viro. Tio estis la radika kaŭzo de multaj menshigienproblemoj tiutempe.
Esti parto de firmega grupo donas al vi senton de aparteno. Ĝi estas bonega por purigi vian kapon kiam vi estas sub streso. Krom teni kontakton kun amikoj kaj familio, renkonti kaj konekti kun novaj amikoj povas plue disvolvi vian cerbon kaj plifortigi vian memfidon.
Kiam ni estas streĉitaj, niaj mensoj estas bombarditaj per miloj da pensoj. En tia situacio, resti trankvila kaj pensi klare povas esti malfacila. Meditado estas la plej efika maniero por malrapidigi vian menson, kontroli vian spiradon kaj administri streĉon.
Dum unu sesio de meditado povas provizi al vi tujajn avantaĝojn, fari ĝin regula parto de via ĉiutaga rutino povas havi pozitivan efikon sur la griza materio de via cerbo, kiu respondecas pri plibonigo de memoro, sensa percepto kaj decidado.
Muzikterapio pruviĝis plibonigi movajn, kognajn, emociajn kaj sensajn funkciojn en laborantaj profesiuloj, studentoj kaj tiuj kun gepatraj respondecoj. La plej bonaj rezultoj estas atingitaj kiam muzikterapio estas individuigita laŭ la bezonoj de la individuo.
Duaŭraj taktoj, malsamaj frekvencoj kaj sendube havas unikajn avantaĝojn por ĉiuj. Ĉi tio ne nur ebligas al vi administri streĉon, sed ankaŭ funkcias kiel bonega malstreĉa rito.
Via korpo bezonas 6-8 horojn da kvalita dormo ĉiutage por funkcii optimume. Streso ne timigas bone ripozintajn homojn. Bona nokta dormo povas refreŝigi vian menson kaj korpon.
Nun dormi 2-3 horojn en du deĵoroj tage ne estas bona por vi. Provu ricevi almenaŭ 6 horojn da seninterrompa dormo en malvarmeta kaj komforta medio por restarigi analizan, diverĝan kaj kritikan pensadon.
Estas neeble tute forigi streson de via vivo. Tamen, preni tutecan aliron, kiu estas persona kaj unika por vi, permesos al vi pliigi produktivecon kaj uzi streson al via avantaĝo. Unu el la plej facilaj personigaj metodoj baziĝas sur la nomo kaj dato de naskiĝo. Uzante ĉi tiujn holistikajn alirojn, vi povos facile administri la streĉilojn en via vivo. (Ĉi tiu artikolo estas nur por informaj celoj. Bonvolu kontroli kun via kuracisto kaj kuracisto antaŭ ol komenci ajnan kuracadon, medikamentojn kaj/aŭ kuracilojn.)