Se estas unu afero, kiu estis pruvita ree kaj ree, ĝi estas .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color :# f7623b; teksto-substreko-offset: 0.25rem; koloro: heredo; -webkit-transiro: fono 0.4s; transiro: fono 0,4 s; vortrompo: vortrompo; fono: lineara gradiento (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:ŝvebi {koloro:#000000; text-decoration-color:border -link -body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;} Perdi pezon.
Tamen, "rapidaj riparoj" daŭre aperas... kaj ili kutime estas problemaj (senvenenigi teo, mi komprenas). Alia ekzemplo: Garcinia Cambogia ekstrakto estas la plej ofta ingredienco en peza perdo suplementoj.
Garcinia cambogia (ankaŭ konata kiel Malabar-tamarindo) estas frukto ofte trovita en Barato kaj Sudorienta Azio, laŭ la Nacia Centro por Komplementa kaj Integra Sano (NCCIH). La ŝelo ofte estas uzata por gustumi kareojn kaj konservi manĝaĵojn.
Tamen, la ŝelo ankaŭ enhavas kemiaĵon nomitan hidroksicitrata acido (HCA), kiu estas kie la profitoj de la planto perdo de pezo en ludo. Oni kredas, ke la frukto eltiraĵo helpas per malplipeziĝo).
Jes, dum esplorado pri garcinia cambogia kaj malplipeziĝo certe ekzistas, ĝi ne estas nepre fidinda (nek ĝi estas freŝa, tamen).
En revizio de esplorado publikiĝota en 2019, esploristoj trovis, ke nur estis kvin hazardaj kontrolitaj provoj pri la efikoj de garcinia cambogia sur peza perdo dum la lastaj 50 jaroj. Ĉi tiu studo estis farita de la Organizo por Pezo kaj Sano. (FYI: Tiutempe, li diris, ke ekzistas pli ol 14,000 studoj pri nepruvitaj metodoj de malplipeziĝo.)
Cetere: Dum ĉi tiuj kvin studoj, partoprenantoj preskaŭ ne perdis pezon. "La plej pozitivaj studoj montras, ke preni garcinia cambogia dum pluraj monatoj povas konduki al peza perdo de ĝis unu funto," diras Kahan - placebo-piloloj ofte estas pli efikaj.
Laŭ la esplorado de Kahan, Garcinia Cambogia havas malmultajn gravajn kromefikojn (li trovis nur kelkajn ekzemplojn de diareo, cerba nebulo, kaj, en maloftaj kazoj, hepata damaĝo). Laŭ la NCCIH, Garcinia Cambogia estas tre sekura por mallongdaŭra uzo (12 semajnoj aŭ malpli).
Dum garcinia cambogia mem eble ne timigas, la ingrediencoj trovitaj en iuj pezaj suplementoj povas esti danĝeraj.
Ekzemple, en 2017, la Usona Administracio pri Manĝaĵoj kaj Medikamentoj (FDA) publikigis averton pri la suplemento per malplipeziĝo Fruta Planta Life, surmerkatigita kiel "Garcinia Cambogia Premium", kiu enhavas Garcinia Cambogia ekstrakton kaj sibutraminon (Meridia), drogon por subpremi. apetito. , la produkto estis retirita de la merkato en 2010 pro sekureczorgoj. Sibutramino pruviĝis pliigi la riskon de kormalsano kaj apopleksio, kaj kaŭzi ikteron kaj epilepsiatakojn - tre malagrablaj aferoj.
Alia afero rimarkinda: Ĉar garcinia cambogia dietaj piloloj estas suplementoj kaj ne drogoj, la FDA ne reguligas ilian uzon aŭ testas ilian efikecon aŭ sekurecon krom se ilia uzo estas asociita kun multnombraj enhospitaligoj. Fakulo pri perdo. Ĉi tio signifas, ke fabrikistoj povas decidi kiom da garcinia cambogia ekstrakto inkludi en pilolpakaĵo kaj kiajn aliajn sanajn ingrediencojn (kiel ekzemple sibutramino) aldoni al la miksaĵo.
Nu, jes, estas pli bone preterlasi ĝin. Eblaj kromefikoj flankenmetite, Kahan diras, ke ajna peza perdo suplemento enhavanta garcinia cambogia estas malŝparo de mono.
Por esti honesta, ĉi tio kutime validas por pezaj suplementoj. "Malkiel drogterapio, suplementoj kaj diversaj dietoj kaj praktikoj ne estas submetitaj al la striktaj postuloj de klinika taksado kaj evidenteco," diris Kahan. Li aldonis: "Estas neverŝajne, ke ĉiuj asertoj en la reklamo estas veraj."
Esence, dietaj suplementoj, inkluzive de tiuj enhavantaj Garcinia Cambogia, ne valoras la riskon aŭ monon. Kahan rekomendas konsulti kun via kuracisto se vi volas perdi pezon kaj koncentriĝi pri kombini sanan, ekvilibran dieton kun regula ekzercado.
Malsupra linio: Ne malŝparu vian monon por ajna peza perdo suplemento (inkluzive de tiuj enhavantaj garcinia cambogia). Plej bone ili estas neefikaj, plej malbone ili estas malutilaj.
.css-10rcdqm { display: bloko; tipara familio: NationalBold, NationalBold-fallback, NationalBold-roboto, NationalBold-local, Helvetica, Arial, Sans-serif; tiparo-pezo: grasa; rando-malsupro: 0; margin-top : 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:neniu;}@media (ĉiu ajn ŝvebado: ŝvebado){.css-10rcdqm:ŝvebado{color:link-hover;}}@media( maks-larĝo: 48rem){.css-10rcdqm{marĝeno:0.625rem;font-size:1.1875rem;linia alteco:1.2;}}@media (min-larĝo: 40.625rem){.css-10rcdqm{linia alteco: 1.2;}}@media(min-larĝo: 48rem){.css-10rcdqm{marĝeno:0rem;tiparo: 1.3125rem;linia alteco: 1.2;}}@media (min-larĝo: 64rem) {.css-10rcdqm {marĝeno:-0.5 rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 14 Plej bonaj Manĝaĵo-Liveraj Servoj de 2024, Provita