Se estas io, kio estis pruvita multfoje, ĝi estas .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color:# f7623b; text-underline-offset: 0.25rem; color: inheritance; -webkit-transition: background 0.4s; transition: background 0.4 s; word break: word break; background: linear gradient (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover {color:#000000; teksto-ornamo-koloro:limo -ligilo -korpo-ŝvebigo;-webkit-fono-pozicio:100% 100%;fono-pozicio:100% 100%;} Malpeziĝi.
Tamen, "rapidaj solvoj" daŭre aperas... kaj ili kutime estas problemaj (veneniga teo, mi komprenas). Alia ekzemplo: Garcinia Cambogia ekstrakto estas la plej ofta ingredienco en malpezigaj suplementoj.
Garcinia cambogia (ankaŭ konata kiel Malabar-tamarindo) estas frukto ofte trovebla en Barato kaj Sudorienta Azio, laŭ la Nacia Centro por Komplementa kaj Integra Sano (NCCIH). La ŝelo ofte uziĝas por gustigi kareojn kaj konservi manĝaĵojn.
Tamen, la ŝelo ankaŭ enhavas kemiaĵon nomatan hidroksicitrata acido (HCA), kie la avantaĝoj de la planto por malpeziĝo ekagas. Oni kredas, ke la fruktekstrakto helpas kun malpeziĝo.
Jes, kvankam esploroj pri garcinia cambogia kaj malplipeziĝo certe ekzistas, ili ne nepre estas fidindaj (nek estas freŝaj, cetere).
En recenzo de esplorado publikigota en 2019, esploristoj trovis, ke nur okazis kvin hazardigitaj kontrolitaj provoj pri la efikoj de garcinia cambogia sur pezoperdo dum la pasintaj 50 jaroj. Ĉi tiun studon faris la Organizaĵo por Pezo kaj Sano. (Por via informo: Tiutempe, li diris, ke ekzistis pli ol 14 000 studoj pri nepruvitaj pezoperdaj metodoj.)
Krome: Dum la daŭro de ĉi tiuj kvin studoj, partoprenantoj preskaŭ ne perdis pezon. "La plej pozitivaj studoj montras, ke preni garcinia cambogia dum pluraj monatoj povas konduki al pezoperdo de ĝis unu funto," diras Kahan - placebo-piloloj ofte estas pli efikaj.
Laŭ la esplorado de Kahan, Garcinia Cambogia havas malmultajn gravajn kromefikojn (li trovis nur kelkajn ekzemplojn de diareo, cerba nebulo, kaj, en maloftaj kazoj, hepata difekto). Laŭ la NCCIH, Garcinia Cambogia estas tre sekura por mallongdaŭra uzo (12 semajnoj aŭ malpli).
Kvankam garcinia cambogia mem eble ne timigas, la ingrediencoj trovitaj en iuj malpeziĝaj suplementoj povas esti danĝeraj.
Ekzemple, en 2017, la Usona Administracio pri Nutraĵoj kaj Medikamentoj (FDA) eldonis averton pri la malpeziĝa suplemento Fruta Planta Life, surmerkatigita kiel "Garcinia Cambogia Premium", kiu enhavas ekstrakton de Garcinia Cambogia kaj sibutraminon (Meridia), medikamenton por subpremi apetiton. , la produkto estis retirita de la merkato en 2010 pro sekurecaj zorgoj. Sibutramino montriĝis pliigi la riskon de kormalsano kaj apopleksio, kaj kaŭzi ikteron kaj konvulsiojn - tre malagrablajn aferojn.
Alia afero rimarkinda: Ĉar dietaj piloloj garcinia cambogia estas suplementoj kaj ne medikamentoj, la FDA ne reguligas ilian uzon aŭ testas ilian efikecon aŭ sekurecon krom se ilia uzo estas asociita kun pluraj enhospitaligoj. Perdo-fakulo. Tio signifas, ke fabrikantoj povas decidi kiom da garcinia cambogia ekstrakto inkluzivi en pilolpakaĵo kaj kiajn aliajn san-antaŭenigantajn ingrediencojn (kiel sibutramino) aldoni al la miksaĵo.
Nu, jes, estas pli bone preterlasi ĝin. Krom eblaj kromefikoj, Kahan diras, ke iu ajn suplemento por malpeziĝo enhavanta garcinia cambogia estas malŝparo de mono.
Honeste, tio kutime validas por suplementoj por malpeziĝo. "Male al drogoterapio, suplementoj kaj diversaj dietoj kaj praktikoj ne estas submetitaj al la striktaj postuloj de klinika taksado kaj evidenteco," diris Kahan. Li aldonis: "Estas neverŝajne, ke ĉiuj asertoj en la reklamo estas veraj."
Esence, manĝaldonaĵoj, inkluzive de tiuj enhavantaj Garcinia Cambogia-n, ne valoras la riskon aŭ monon. Kahan rekomendas konsulti vian kuraciston se vi volas malpeziĝi kaj koncentriĝi pri kombinado de sana, ekvilibra dieto kun regula ekzercado.
Konkludo: Ne malŝparu vian monon por iu ajn malpeziĝa suplemento (inkluzive de tiuj enhavantaj garcinia cambogia). Plej bone ili estas neefikaj, plej malbone ili estas damaĝaj.
.css-10rcdqm { montri: bloko; tiparfamilio: NationalBold, NationalBold-rezerva, NationalBold-roboto, NationalBold-loka, Helvetica, Arial, Sans-serif; tiparpezo: grasa; marĝeno-malsupra: 0; marĝeno-supro : 0;-webkit-teksto-ornamado:neniu;teksto-ornamado:neniu;}@media (ĉiu-ŝvebado: ŝvebo){.css-10rcdqm:ŝvebo{koloro:ligilo-ŝvebo;}}@media(maksimuma-larĝo : 48rem){.css-10rcdqm{marĝeno-fundo:0.625rem;tipargrandeco:1.1875rem;linialteco:1.2;}}@media(minimuma-larĝo: 40.625rem){.css-10rcdqm{linialteco: 1.2;}}@media(minimuma-larĝo: 48rem){.css-10rcdqm{marĝeno-fundo:0rem;tipargrandeco: 1.3125rem;linialteco: 1.2;}}@media(minimuma-larĝo: 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 14 Plej Bonaj Manĝliveraj Servoj de 2024, Testitaj