KIO ESTAS 5-HTP?

5-HTP estas natura aminoacido en la homa korpo kaj kemia antaŭulo de serotonino.

Serotonino estas neŭrotransmitoro, kiu helpas produkti kemiaĵojn, kiuj igas nin senti bone. La homa korpo produktas serotoninon per la sekvaj vojoj: triptofano→5-HTP→serotonino.

Diferenco inter 5-HTP kaj Triptofano:

5-HTP estas natura produkto ĉerpita el la semoj de la planto Griffonia, male al triptofano, kiu estas produktita sinteze aŭ per bakteria fermentado. Krome, 50 mg da 5-HTP estas proksimume ekvivalenta al 500 mg da triptofano.

Botanika Fonto - Griffonia simplicifolia

Ligneca grimpa arbedo indiĝena de Okcidentafriko kaj Mezafriko. precipe Siera-Leono, Ganao, kaj Kongo.

Ĝi kreskas ĝis ĉirkaŭ 3 m, kaj portas verdetajn florojn sekvitajn de nigraj gusoj.

La avantaĝoj de 5-HTP:
1. Antaŭenigu dormon, plibonigu dorman kvaliton kaj plilongigu dorman tempon;

2. Traktado de ekscitiĝo-malordoj, kiel dormaj teruroj kaj somnambulismo;

3. Traktado kaj antaŭzorgo de obesidad (redukti avidojn pri nesanaj manĝaĵoj kaj pliigi satecon);

4. Trakti depresion;

5. Malpezigi angoron;

6. Traktado de fibromialgio, mioklono, migreno kaj cerebela ataksio.

Administrado kaj Sugestoj:

Por Dormo: 100-600 mg ene de 1 horo antaŭ enlitiĝo aŭ kun akvo aŭ malgranda karbonhidrata manĝeto (sed sen proteino) aŭ duono de dozo 1/2 horo antaŭ vespermanĝo kaj la resto ĉe enlitiĝo.

Por Taga Trankvilo: 1-2 el la 100 mg ĉiujn kelkajn horojn tra la tago ĝis trankviligaj profitoj sentis.

Kio estas la plej bona maniero preni 5-HTP?

Por depresio, malplipeziĝo, kapdoloroj kaj fibromialgio la dozo devas esti komencita je 50 mg tri fojojn tage. Se la respondo estas neadekvata post du semajnoj, pliigu la dozon al 100 mg tri fojojn tage.

Por malplipeziĝi, prenu ĝin 20 minutojn antaŭ manĝoj.

Por sendormeco, 100 ĝis 300 mg tridek ĝis kvardek kvin minutoj antaŭ dormi. Komencu kun la pli malalta dozo dum almenaŭ tri tagoj antaŭ pliigi dozon.