Ashwagandhapovas esti bona suplemento se vi serĉas plibonigi vian ĝeneralan sanon kaj bonfarton. Ĉi tiu herbo havas multajn eblajn sanajn avantaĝojn, sed kiam estas la plej bona tempo por preni ĝin? En ĉi tiu artikolo, ni diskutos kiam estas la plej bona tempo por preni ashwagandha kaj detale ĝiajn avantaĝojn.
Ashwagandha , ankaŭ konata kiel vintra ĉerizo aŭ Withania somnifera , estas arbedo en la familio de nokturanoj kiu kreskas en partoj de Hindio , Mezoriento kaj Afriko . La genro Withania inkludas plurajn fiziologie similajn speciojn.
Ashwagandha estas antikva herbo, kiu estis uzata en ajurveda medicino dum jarcentoj. Hodiaŭ, ĝi estas unu el la plej popularaj herboj de la mondo kaj estas ofte uzata kiel natura rimedo por angoro, streso kaj sendormeco.
Se vi havas problemojn por endormiĝi, iuj spertuloj rekomendas preni Ashwagandha radikan pulvoron ĉirkaŭ unu horon antaŭ enlitiĝo. La trankviligaj efikoj de herboj helpos vin malstreĉiĝi kaj endormi pli facile. Tamen, se vi volas utiligi la imun-fortigajn ecojn de ashwagandha, plej bone estas preni ĝin matene. Ĉi tio permesos al via korpo sorbi kaj uzi la nutraĵojn de la herbo dum la tuta tago.
Ne gravas kiom da tago vi prenas ĝin, nepre trinku multe da akvo dum vi prenas ashwagandha. Ĉi tiu herbo povas kaŭzi stomakan maltrankviliĝon se prenita sen sufiĉaj fluidoj. Komencu kun malalta dozo de la herbo kaj iom post iom pliigu ĝin laŭlonge de la tempo por doni al via korpo ŝancon alĝustigi. Vi ankaŭ devus kontroli kun via kuracisto antaŭ preni ashwagandha, precipe se vi havas medicinan kondiĉon aŭ prenas iujn medikamentojn.
Ashwagandha estas ĝenerale sekura kiam prenita kiel direktite, kun malmultaj kromefikoj. La plej oftaj estas indigesto, diareo kaj kapdoloro. Se vi spertas iun el ĉi tiuj kromefikoj, ĉesu preni la herbon kaj kontaktu vian kuraciston. Ashwagandha eble ne taŭgas por ĉiuj, do gravas konsulti vian kuraciston antaŭ ol preni ĝin.

Ne ekzistas unugranda respondo al ĉi tiu demando, ĉar la plej bona maniero preni ashwagandha povas varii depende de viaj individuaj bezonoj. Ekzemple, se vi prenas ĝin pro ĝiaj sedativaj ecoj, vi eble bezonos preni ĝin horon antaŭ enlitiĝo.
Aliflanke, se vi prenas ĝin por ĝiaj imunfortigaj propraĵoj, plej bone estas preni ĝin matene, por ke via korpo havu tempon dum la tuta tago por sorbi kaj uzi la nutraĵojn. Ne gravas en kioma horo de la tago vi prenas ĝin, nepre trinku multe da akvo dum vi prenas ashwagandha, ĉar ĉi tiu herbo povas kaŭzi stomakon se ne prenita kun sufiĉe da fluidoj.
Komencu kun malalta dozo de la herbo kaj iom post iom pliigu ĝin laŭlonge de la tempo por doni al via korpo ŝancon alĝustigi. Vi ankaŭ devus kontroli kun via kuracisto antaŭ preni ashwagandha, precipe se vi havas medicinan kondiĉon aŭ prenas iujn medikamentojn.

Ashwagandha estas ĝenerale sekura kiam prenita kiel direktite, kun malmultaj kromefikoj. La plej oftaj estas indigesto, diareo kaj kapdoloro. Se vi spertas iun el ĉi tiuj kromefikoj, ĉesu preni la herbon kaj kontaktu vian kuraciston.
Ashwagandha eble ne taŭgas por ĉiuj, do gravas konsulti vian kuraciston antaŭ ol preni ĝin.
Estas multaj avantaĝoj preni ashwagandha, sed ne ĉiuj profitos de ĝi. Se vi pripensas preni ĉi tiun herbon, jen kiun preni:
Homoj kun angoro aŭ streĉaj malordoj: Ashwagandha pruviĝis efika por trakti ambaŭ malordojn.
Homoj kun Kronika Laceca Sindromo: Ashwagandha povas helpi pliigi energiajn nivelojn kaj redukti lacecon.
Ashwagandhaestas adaptogeno. Ĉi tio signifas, ke ĝi povas helpi la korpon pli bone trakti mensajn kaj fizikajn streĉiĝojn. Por virinoj precipe, ashwagandha povas helpi reguligi kortizolnivelojn, kiuj tendencas malekvilibriĝi pro streso.
Krom helpi la korpon adaptiĝi al streso, ashwagandha havas kelkajn avantaĝojn por virinoj, inkluzive de hormona ekvilibro kaj reprodukta subteno. Ĝi ankaŭ helpas plibonigi humoron kaj kognan funkcion.
Vi povas teknike preni ashwagandha ĉiutage, sed plej bone estas doni al via korpo ripozon ĉiujn kelkajn tagojn. Tiel vi povas eviti eblajn kromefikojn kaj akiri la plej grandan parton de via suplemento. Ashwagandha estas ĝenerale sekura por plej multaj homoj, sed se vi spertas iujn kromefikojn, estas plej bone ĉesi preni ĝin kaj kontroli kun via kuracisto.
Asheshwagandha estas herba kuracilo, kiu helpas malaltigi sangopremon, redukti inflamon kaj administri streson. Gravas scii kiam preni ashwagandha por ke vi povu plene profiti ĝiajn avantaĝojn.
Ne ekzistas ununura respondo al ĉi tiu demando ĉar ĉiuj reagas al suplementoj malsame. Tamen, Ashwagandha ne povas kaŭzi harperdon kiel kromefiko. Se vi zorgas pri harperdo dum vi prenas ashwagandha, bonvolu konsulti vian kuraciston aŭ kvalifikitan kuraciston.
Estas pluraj kategorioj da homoj, kiuj devus eviti ashwagandha. Ĉi tio inkluzivas gravedajn virinojn ĉar ne ekzistas sufiĉe da esplorado por scii ĉu ĝi estas sekura por ili. Se vi mamnutras, vi ankaŭ devus eviti ashwagandha.
Homoj kun aŭtoimunaj kondiĉoj kiel lupo aŭ reŭmatoida artrito ankaŭ devus eviti preni ashwagandha ĉar ĝi povas pligravigi iliajn simptomojn. Se vi konsideras ajnan tipon de kirurgio, estas plej bone ĉesi preni Ashwagandha almenaŭ du semajnojn anticipe.
Ashwagandhapovas interagi kun iuj medikamentoj, do se vi prenas ajnan preskribon aŭ senrecepteblajn medikamentojn, kontrolu kun via kuracisto antaŭ preni ashwagandha.
Se vi pripensas preni ashwagandha, gravas scii kiel fari tion. Ĉi tiu herbo venas en multaj formoj, inkluzive de kapsuloj, tabeloj, tinkturoj kaj pulvoroj.Nia kompania produkto estas ĉiaj plantaj ekstrakto-pulvoroj, kaj ni povas provizi multajn varojn. Se vi bezonasAshwagandha Ekstrakta Pulvoro,bonvenon alkontaktu nin kajenketo iam ajn sincere.

Vi ankaŭ povas akiri Ashwagandha en formo de teo. La plej ofta maniero preni ĉi tiun herbon estas en kapsula formo, sed ashwagandha gumioj ankaŭ akiras popularecon.

Koncerne dozon, gravas komenci per pli malalta dozo kaj iom post iom pliigi ĝin laŭbezone. Ankaŭ gravas paroli kun via kuracisto antaŭ preni ashwagandha, ĉar ili povas helpi vin determini la plej bonan dozon por viaj individuaj bezonoj.
Laŭ aktuala esplorado, ashwagandha povas daŭri plurajn semajnojn por funkcii. Povas preni dek semajnojn aŭ pli por atingi la plej grandajn profitojn pri streso kaj angoro-redukto.
Pliboniĝo en humoro povas esti pli rapida, ene de du ĝis kvar semajnoj. Ĉi tiuj efikoj baziĝas sur aktuala esplorado kaj individuaj reagoj povas varii. Iuj homoj eble vidos avantaĝojn pli frue aŭ tute ne vidos avantaĝojn.
Se vi ne rimarkas ajnan ŝanĝon post preni ashwagandha dum kelkaj semajnoj, vi eble volas provi alian suplementon aŭ dozon. Vi ankaŭ povas diskuti aliajn eblojn pri traktado de streso kaj angoro kun via kuracisto.
La plej grava afero kiam vi provas ajnan novan suplementon estas kiel determini ĉu ĝi funkcias. Por ashwagandha, estas kelkaj ŝlosilaj aferoj por konservi en menso. Unue, vi devus rimarki plibonigon en viaj streĉaj niveloj. Se vi sentas vin pli trankvila kaj malstreĉita, ĉi tio estas bona signo, ke ashwagandha funkcias.
Vi ankaŭ povas rimarki plibonigon en la kvalito de via dormo. Se vi dormas pli bone kaj sentas vin pli ripozita, ĉi tio estas alia signo, ke ashwagandha funkcias. Fine, vi povas rimarki pliiĝon en energiaj niveloj kaj ĝenerala bonstato. Se vi sentas vin pli bona ĝenerale, ĉi tio estas bona signo, ke ashwagandha funkcias por vi.
Se vi ne certas ĉu ashwagandha helpos vin, provu preni ĝin je malsamaj tempoj de la tago por vidi kiel vi sentas. Iuj homoj trovas, ke ĝi funkcias plej bone matene, dum aliaj trovas, ke ĝi funkcias plej bone vespere.
Kiel kun ajna suplemento, gravas preni paŭzon de ashwagandha ĉiujn kelkajn monatojn. Ĉi tio helpos malhelpi vian korpon tro dependiĝi de la suplemento kaj ankaŭ doni al vi ideon pri ĉu estas negativaj efikoj.
Se vi prenas ashwagandha kaj ne vidas rezultojn, eble estas tempo provi alian suplementon. Estas multaj diversaj ebloj, do ne timu eksperimenti ĝis vi trovos tion, kio funkcias por vi.
Nun kiam vi scias pli pri la plej bona tempo por tute detrui ashwagandha, estas tempo detaligi la plej bonajn 7 markojn, kiujn ni prezentis supre en ĉi tiu artikolo:
Ashwagandha konsistas el kemiaĵoj, kiuj trankviligas la cerbon, reduktas inflamon, malaltigas sangopremon kaj helpas la imunsistemon. Ashwagandha estis tradicie utiligita kiel adaptogeno kaj estas ofte uzita por multaj stres-rilataj kondiĉoj. Oni kredas, ke adaptogenoj helpas la korpon trakti fizikan kaj mensan streson.

Ashwagandha estas kontraŭinflama ingredienco, kiu malaltigas sangan sukeron kaj sangopremon en la korpo kaj plifortigas la imunsistemon. Sciencaj ingrediencoj kiel ashwagandha, L-teanino kaj vitamino B6 reduktas streson kaj kreas pozitivan humoron dum streso.Ashwagandha(Withania somnifera) estis uzata kiel herba kuracilo por plifortigi la menson kaj korpon de ĝiaj uzantoj dum pli ol 5,000 jaroj.

Ĉiutage ni spertas malsamajn specojn de streso, ĉu ĝi estas fizika, mensa, kemia aŭ biologia. Ashwagandha estas adaptogeno - ĝi helpas la korpon trakti streson kaj adaptiĝi al ĝi, permesante al vi restarigi ekvilibron.