Sociaj amaskomunikiloj estas obsedita de klorofilo. Sed ĉu ĉi tiu planta pigmento povas porti vian sanon kaj taŭgecon al la sekva nivelo?
Vi eble rimarkis, ke la merkato por tiel nomataj "funkciaj trinkaĵoj" draste kreskis en la lastaj jaroj. Ĉi tiuj tagoj, vi povas trinki fungon-kafon. css-59ncxw :hover{color:#595959 ;text-decoration-color:border-link-body-hover;} Adaptogenaj sodaj kaj prebiotaj proteinaj skuoj. Ĉi tiu gamo da zorge kreitaj trinkaĵoj nun enhavas klorofilakvon. Ĉi tiu populara verda eliksiro certe atakis sociajn amaskomunikilarojn. Post ĉio, ĝi estas natura koloro, kio estas ne ami?
Kiel kun ajna santendenco, estas multaj grandaj sanaj asertoj faritaj pri klorofilo. Ĝi estas prezentita kiel maniero senvenenigi la korpon, perdi pezon, pliigi energion kaj intestan sanon, batali kanceron, plifortigi la imunsistemon kaj eĉ purigi la haŭton. Kiam kuristoj serĉas akiri avantaĝon dum trejnado kaj konkurado, ili povas turni sin al trinkaĵoj kiel klorofila akvo.
Sed antaŭ ol vi cedas al la furoraĵo kaj provu naturajn verdajn sukojn, jen kion sciencaj kaj nutraj spertuloj volas, ke vi sciu: evidenteco kontraŭ anekdotoj.
Vi verŝajne unue lernis pri klorofilo en mezlerneja scienca klaso, kiam oni diris al vi, ke klorofilo estas la pigmento, kiu donas al plantoj sian smeraldverdan koloron. Ĝia ĉefa celo estas helpi plantojn sorbi sunenergion dum fotosintezo.
Tipe, klorofila akvo estas farita per aldonado de klorofilo, hidrosolvebla formo de klorofilo farita per kombinado de klorofilo kun natrio kaj kupraj saloj, al filtrita akvo, faciligante al la korpo sorbi. (Klorofilo estas esence plia formo de klorofilo.) Botelo da klorofila akvo ankaŭ povas enhavi aliajn produktojn, kiel citronsuko, mento, kaj vitaminoj (kiel vitamino B12). Krom antaŭmiksita akvo, vi ankaŭ povas aĉeti klorofilajn gutojn kaj aldoni ilin al via akvo.
Iuj homoj konfuzas klorofilon kun klorella, sed ili ne estas la sama afero. Chlorella estas algo, kiu kreskas en dolĉa akvo kaj enhavas klorofilon.
Klorofilo ankaŭ troviĝas en kelkaj manĝeblaj legomoj, inkluzive de spinaco, arugulo, petroselo kaj verdaj faboj. Tritikherbo ankaŭ povas esti bona fonto de ĉi tiu komponaĵo.
Se vi rigardas pli detale la esploradon, vi trovos, ke la merkataj avantaĝoj de ĉi tiu verda akvo-solvo klare superas la sciencan bazon.
Unu el la plej popularaj asertoj asociitaj kun klorofilo estas, ke ĝi antaŭenigas pezan perdon. Tamen, nuna esplorado pri ĝiaj malplipeziĝkapabloj estas limigita kaj malproksime de fidinda. Studo publikigita en la ĵurnalo Appetite trovis, ke tropezaj virinoj, kiuj prenis verdan plantmembranan suplementon enhavantan klorofilon, perdis pli da pezo dum 90 tagoj kaj havis pli malbonan apetiton ol virinoj, kiuj ne prenis la suplementon. La kialo de ĉi tiu diferenco estas nekonata, kaj estas nekonata ĉu ĉi tiu diferenco ankaŭ estus observita kiam oni prenas 100% klorofilajn suplementojn.
"Certe, se vi trinkas nedolĉitan akvon kun klorofilo anstataŭ sukeraj trinkaĵoj, tio povas esti unu maniero plibonigi korpan konsiston," diras Molly, RD, CSSD, sporta dietista ĉe Ochsner Fitness Center en Nov-Orleano. Molly Kimball diris. "Sed la verŝajneco, ke ĝi rekte kondukos al gravaj pezo-plibonigoj, estas malgranda."
Kiel multaj propagandantoj rimarkas, iuj sciencistoj ankaŭ studis la eblajn kontraŭkancero-efektojn de klorofilo, multe de kiuj estas atribuita al ĝia antioksida kapablo batali liberajn radikalojn. Klorofilo mem ankaŭ povas ligi al eblaj karcinogenoj (aŭ kancerogenaĵoj), tiel eble interrompante ilian sorbadon en la gastrointestina vojo kaj reduktante la kvanton atingante sentemajn histojn. Sed ankoraŭ ne ekzistas homaj provoj pri la kontraŭkancera efikeco de klorofilo, ĉar la plej multaj studoj estis faritaj ĉefe sur bestoj. Kiel Kimball notas, "Ankoraŭ ne ekzistas sufiĉe da datumoj por subteni ĉi tiun profiton."
Tamen, klorofilo en verdaj legomoj kiel spinaco kaj kale, same kiel aliaj antioksidantoj kaj nutraĵoj trovitaj en ĉi tiuj manĝaĵoj, povas ludi rolon en preventado de kancero. Tial manĝi pli da ĉi tiuj legomoj povas helpi redukti vian riskon de certaj specoj de kancero, inkluzive de kolorekta kaj pulma kancero.
Iuj tre antaŭaj esploroj, inkluzive de du antaŭstudoj publikigitaj en la Journal of Dermatological Drugs, sugestas, ke klorofilo povas helpi plibonigi iujn haŭtajn kondiĉojn, kiel akneo kaj suna damaĝo. Sed tio okazas kiam klorofilo estas aplikata topike, kio ne estas la sama kiel trinki la substancon. Tamen, Kimball diras, ke plibonigi vian hidratigon per trinkakvo kun klorofilo povas plibonigi la aspekton de via haŭto se vi transiras de senhidrata stato al hidratigita stato.
En teorio, la antioksidantoj enhavitaj en klorofilo povus helpi atletojn adaptiĝi pli bone al trejnado, eble plibonigante reakiron, sed nuntempe ne ekzistas sciencaj datumoj ekzamenantaj la efikojn de klorofilo sur atletoj. "Estas neverŝajne, ke la antioksida potenco de klorofila akvo estas pli bona ol la antioksidantoj trovitaj en regulaj legomoj kaj fruktoj," diras Kimball.
Se vi estas unu el tiuj homoj, kiuj malfacilas trinki sufiĉe da regula krana akvo, tiam uzado de trinkaĵoj kiel klorofila akvo povas helpi vin resti hidratigita. "Aldonitaj faktoroj de hidratado povas plifortigi energion, precipe por tiuj, kiuj suferas de kronika milda dehidratiĝo," klarigas Kimball. Sed estas nenio speciala pri ĉi tiu trinkaĵo, kiu sentos vin, ke vi povas kuri eterne, kaj se temas pri la energi-pliigantaj proprietoj de klorofila akvo, la placebo-efekto povas enveni. Vi trinkas ion, kio laŭdire estas sana kaj donas al vi energion, por ke vi sentas vin kiel miliono da dolaroj post unu botelo.
Aldone, kiam vi trinkas klorofilakvon, vi povas ŝanĝi vian ĝeneralan sintenon al via sano: "Aldonante produktojn kiel klorofilakvon al via ĉiutaga rutino, vi povas aktive fari ion por via sano, kio signifas, ke vi devus pli atenti pri via sano. sano.” kaj aliaj aspektoj inkluzive de nutrado kaj ekzercado, "diris Kimball.
Indas noti, ke, kiel ĉe la plej multaj trinkaĵoj, vi vere ne scias kiom da klorofilo vi ricevas aŭ ĉu ĝi sufiĉas por doni ajnan profiton. Klorofilaj aldonaĵoj, inkluzive de tiuj aldonitaj al akvo, ne estas strikte reguligitaj de la FDA.
Unu reguliga agentejo deklaras, ke plenkreskuloj kaj infanoj pli ol 12-jaraj povas sekure konsumi 100 ĝis 200 miligramojn da klorofilo tage, sed ne devus superi 300 miligramojn. Nuntempe ne estas konataj seriozaj sanriskoj, kvankam Kimball avertas, ke konsumado de grandaj kvantoj de klorofilo akirita de komercaj trinkaĵoj povas kaŭzi gastro-intestan aflikton, inkluzive de naŭzo kaj diareo, precipe se pli grandaj kvantoj estas konsumitaj.
Alia noto: viaj dentoj kaj/aŭ lango povas provizore aperi verdaj, kio povas aspekti iom stranga.
Kvankam trinkakvo kun klorofilo povas havi kelkajn pliajn avantaĝojn super simpla akvo, estas malmulte da indico ĝis nun pri kiel akvo kun klorofilo subtenas vian sanon kaj agadon. "Provi ne povas dolori, la trinkaĵo hidratos vin pli bone ol regula akvo, kaj vi verŝajne ricevos pli da avantaĝoj manĝante viajn verdaĵojn," diras Kimball. (Memoru, vi ankaŭ devos pagi kroman por ĉi tiu speco de akvo.)
Do, dum la ĵurio ankoraŭ ekscias pri ĉiuj propaganditaj avantaĝoj de klorofilo, ni povas memcerte diri, ke spinaca salato estas bona por via korpo.
.css-124c41d {montro:bloko; tipara familio: FuturaNowTextExtraBold, FuturaNowTextExtraBold-fallback, Helvetica, Arial, sans-serif; tiparo-pezo: grasa; rando-malsupro: 0; rando-supro: 0; -webkit-text- dekoracio: neniu; teksto-ornamado: neniu; } @media (ĉiu ajn-ŝvebi:ŝvebi) {.css-124c41d:ŝvebi {koloro: ligo-ŝvebi; }} @media (maks-larĝo: 48rem) {.css-124c41d { font-size:1rem;line-height:1.4;}}@media (min-larĝo: 40.625rem){.css-124c41d{font-grandeco :1rem;line-height:1.4;}}@media(min-width:48rem){.css-124c41d{tiparo: 1rem; linio-alteco: 1.4;}} @media (min-larĝo: 64rem) {.css-124c41d{tiparo: 1.1875rem; linio-alteco: 1,4;}}. css -124c41d h2 span:hover{color:#CDCCDCD;} Plej bonaj postkuritaj manĝetoj por pli bona reakiro