Dum sana manĝado estas finfine la plej bona maniero renkonti nutrajn bezonojn, al multaj el ni mankas la tempo kaj rimedoj necesaj por sekvi ĉi tiujn rekomendojn konstante. Multivitaminoj estas bonega maniero por kompletigi vian dieton, precipe por virinoj, kiuj povas havi periodojn en siaj vivoj, kiam al iliaj korpoj mankas esencaj vitaminoj kaj mineraloj (kiel menstruo, gravedeco, postparto kaj menopaŭzo).
Estas multe da diskuto pri ĉu multivitaminoj vere povas plibonigi nian sanon. Dum iuj esploroj sugestas, ke suplementoj estas tempoperdo, plej multaj kuracistoj konsentas, ke oni rekomendas preni ilin unufoje tage. Fakte, lastatempa esplorado de Wake Forest University kaj Brigham Women's Hospital konkludis, ke multivitaminoj povas plibonigi penskapablon en pli maljunaj plenkreskuloj kaj helpi malhelpi kognan malkreskon. Nuntempe, pli ol 6,5 milionoj da usonanoj suferas de Alzheimer-malsano (la plej ofta formo de demenco).
Sed ne ĉiuj multivitaminoj estas samaj. Kun tiom da elektoj sur la merkato, estas multaj faktoroj por konsideri, inkluzive de nutra kvalito, produktado kaj taŭgeco por malsamaj sanaj bezonoj kaj aĝoj. StudyFinds komencis trovi la plej popularajn ĉiutagajn multivitaminajn suplementojn por virinoj en fakaj retejoj. Por niaj trovoj, ni vizitis 10 ĉefajn sanajn retejojn por ekscii, kiuj multivitaminoj estas plej rekomenditaj por virinoj. Nia listo baziĝas sur la multivitaminoj por virinoj, kiuj ricevis la plej pozitivajn recenzojn en ĉi tiuj retejoj.
Plej ŝatata de viroj kaj virinoj, Ritual Multivitamins ofertas ampleksajn tabelojn enhavantajn ŝlosilajn ingrediencojn por helpi plibonigi ĝeneralan sanon. Ingrediencoj kiel vitamino D, magnezio kaj omega-3 DHA helpas plifortigi la imunsistemon kaj batali la letargio, kiun ni ofte sentas.
"Esencaj Virinaj Vitaminoj estas 100% veganaj kaj inkluzivas naŭ esencajn ingrediencojn: acido folikato, omega-3, B12, D3, fero, K2, boro kaj magnezio. La inkludo de omega-3 povas helpi reguligi inflamon kaj redukti sangan koaguliĝon, kio estas malofta en multoblaj naskiĝoj,” diris ginekologo, kiu laboras kun virinaj sanspecialistoj en Dallas, al la revuo Prevention.
Laŭ Healthline, klinika studo montris plibonigojn en vitamino D kaj DHA-niveloj en 105 sanaj virinoj de 21 ĝis 40 jaroj kiuj prenis la produkton dum 12 semajnoj.
Fakuloj konsentas, ke se vi serĉas puran organikan miksaĵon de vitaminoj por plenumi viajn nutrajn bezonojn, Ĝardeno de Vivo Multivitamins estas bonega loko por komenci.
"Ĉi tiuj tablojdoj enhavas 15 vitaminojn kaj mineralojn derivitajn de organikaj, tutaj manĝaĵoj por plenumi vian plenan ĉiutagan rekomenditan poŝmonon aŭ pli. Vi ankaŭ profitos de la aktiva formo de vitamino B12, kiu pliigas energiajn nivelojn kaj metabolon.
Ĝardeno de Vivo estas speciale bona elekto por tiuj, kiuj sentas, ke ilia dieto estas nesufiĉa, kaj la marko inkluzivas nutraĵojn el 24 organike kultivitaj fruktoj kaj legomoj.
"Aldonante kalcion, magnezion, zinkon kaj folian acidon, kiuj laŭdire helpas la reproduktan sistemon, [ĝi] povas helpi vin gravediĝi aŭ prepariĝi por gravedeco," aldonas Total Shape.
Nature Made estas rangita #1 inter la plej rekomenditaj multivitaminoj de multaj sanfakuloj, ne nur pro ĝia malaltekosta prezo, sed ankaŭ pro sia efika kaj fidinda miksaĵo de 23 vitaminoj.
“Vi povas akiri multivitaminojn Nature Made en ĉiu etapo de la vivo de virino (antaŭnaska, postnaska kaj pli ol 50). Vi povas fidi la kvaliton de Nature Made ĉar ĉiuj produktoj estas triaj testitaj kaj validigitaj de USP.
Nature Made ankaŭ estas precipe konata pro enhavado de rekomenditaj ĉiutagaj niveloj de vitaminoj kiel fero kaj kalcio, kiuj estas esencaj por la sango kaj osta sano de virinoj.
D-ro Uma Naidu, Ĉefo de Nutrado kaj Vivstila Psikiatrio ĉe Masaĉuseca Ĝenerala Hospitalo, diris al Insider, ke 13 esencaj vitaminoj, inkluzive de A, B, C kaj D, ludas gravajn rolojn en la korpo kaj estas esencaj por sana vizio, haŭto kaj ostoj. kaj virinoj.
MegaFood Multivitamins enhavas imponan aron da vitaminoj derivitaj de tutaj manĝaĵoj. La vitaminlinio inkluzivas miksajn celojn por virinoj en graveda aĝo kaj postmenopaŭzaj virinoj.
"Ĉi tiu unufoje ĉiutage multivitamino enhavas ingrediencojn kiuj helpas ekvilibrigi humoron, plibonigi streĉan respondon (danke al tri adaptogenoj:ashwagandha, acanthopanax pika, kajschisandra chinensis), kaj eĉ povas plibonigi antaŭmenstruajn simptomojn," skribas Greatest.
"Se vi malamas gluti pilolojn, aŭ ofte forgesas preni plurajn ĉiutagajn dozon, vi devus konsideri ĉi tiun opcion, kiun multaj virinoj en la interreto nomas nia plej bona ĉiutaga multivitamino," aldonas Total Shape.
Kiel ĉiam, estas plej bone paroli kun via kuracisto antaŭ fari iujn ajn finajn decidojn pri suplementoj kaj suplementaj konsumado.
Meaghan Babaker estas sendependa ĵurnalisto kaj verkisto kiu antaŭe laboris en New York por CBS New York, CBS Local kaj MSNBC. Post translokiĝo al Ĝenevo, Svislando en 2016, ŝi daŭre skribis por Digital Luxury Group, The Travel Corporation kaj aliaj internaciaj publikaĵoj antaŭ aliĝi al la redakcia teamo de StudyFinds.
Serpentaj dentoj povus helpi sciencistojn fari venontgeneraciajn pinglojn, malhelpi pikadon Infanoj kun striktaj gepatroj pli verŝajne tro manĝas kaj fariĝas obesaj Plej bona verda teo por 2022: Plej bonaj 4 markoj rekomenditaj de fakretejo avertas, ke oftaj testoj uzataj por detekti karbonmonoksidan veneniĝon estas malprecizaj. . Plej bonaj Kolegioj 2023: MIT, Yale, Caltech Supraj 500 Kafoj-Rangotagoj 2022: Plej bonaj 5 Markoj de Fakaj Retoj en 5 Minutoj! Esploro montras, ke antidepresiaĵoj povas reprogrami la homan cerbon per frapado de la dormbutono ĉiumatene.